Das Jahr 2024 wird das Jahr des Drachen sein, das Stärke und Glück symbolisiert und dynamische Energie und Möglichkeiten zur Veränderung mit sich bringen sollte. Drachen sind für ihre Vitalität und ihren Mut bekannt, und dieses Jahr ermutigt zu kühnen Handlungen und Veränderungen. Der feurige Einfluss des Drachen kann Innovationen anregen, aber es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Enthusiasmus und durchdachter Planung zu finden.
Fassen Sie jedes Jahr Vorsätze?
Die Geschichte eines Neujahrsvorsatzes
Haben Sie sich schon einmal gefragt, woher der seltsame Aberglaube der Neujahrsvorsätze kommt? Überraschenderweise stammt er von Julius Cäsar. Julius Cäsar war der erste, der einen Wunsch zu Ehren der zweiseitigen Gottheit Janus äußerte. Außerdem führte er den 365-Tage-Kalender ein, den wir noch heute verwenden. Es ist daher nicht verwunderlich, dass der Monat Januar nach Janus benannt ist.
Der Tradition nach ist der erste Tag des neuen Jahres der ideale Zeitpunkt, um diesen Wunsch auszusprechen, denn Janus blickt auf der einen Seite in die Vergangenheit und auf der anderen in die Zukunft. So wie wir es alle am 31. Dezember tun.
Die häufigsten Neujahrsvorsätze
Schauen wir uns also die 7 beliebtesten Neujahrsvorsätze an!
1. Ich werde dieses Jahr abnehmen! Die meisten Menschen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden. Daher ist es nicht verwunderlich, dass der Neujahrsvorsatz Nummer eins lautet, Gewicht zu verlieren. Dies gilt vor allem nach Weihnachten, wenn das Gewicht noch höher ist und die Bäuche mit Süßigkeiten und Kuchen gefüllt sind.
2. Glücklich sein. Ein weiterer sehr häufiger Vorsatz nach dem Weihnachtswahnsinn ist, dass das nächste Jahr anders sein wird. Wir wünschen uns ein ruhigeres und stressfreieres Leben, Ausgeglichenheit und Harmonie, aber ohne konkrete Maßnahmen bleibt dies ein Wunsch.
3. Geld sparen ist ebenfalls einer der häufigsten Neujahrsvorsätze, und wahrscheinlich kennt jeder jemanden, der sich gesagt hat, dass er in diesem Jahr endlich seine Finanzen in Ordnung bringen will! Ich werde weniger ausgeben und mehr sparen, vielleicht einen besser bezahlten Job finden und endlich mit dem Sparen für den Ruhestand beginnen? Kommt Ihnen das bekannt vor?
4. Regelmäßige körperliche Betätigung steht ebenfalls weit oben auf der Liste der häufigsten Neujahrsvorsätze, und dieses Jahr ist sie besonders wichtig. Covid hat uns gezwungen, mehr Zeit als je zuvor zu Hause zu verbringen, und wir haben noch nie so viel Spaß an Aktivitäten im Freien gehabt wie heute, also erwarten Sie Vorsätze wie Ich werde mehr Sport treiben.
5. Wir nehmen uns auch oft vor, bessere Menschen zu sein und besser mit anderen auszukommen. Dieses Versprechen ist sehr schwer einzuhalten, da es eine Veränderung unseres eigenen Wesens erfordern würde. Wenn Sie vorhaben, im kommenden Jahr etwas Ähnliches zu tun, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, was Sie verbessern und ausbauen wollen, und in diesem Fall versteht es sich von selbst, dass Sie nicht nach dem ersten Misserfolg aufgeben dürfen.
6. Einhaltung von Fristen, Pünktlichkeit. Es ist erstaunlich, wie viele Menschen glauben, dass sie ihre Pünktlichkeit verbessern müssen. Ab morgen werde ich immer um 8 Uhr zur Arbeit kommen, zu keinem Bericht zu spät kommen und zu Treffen mit Freunden zu früh kommen, und Vorsätze dieser Art werden oft am Neujahrsabend gefasst.
7. Eine gesündere Lebensweise und Ernährung. Nach der großen Völlerei an Weihnachten geloben viele Menschen, sich gesünder zu ernähren, denn viele unserer Mägen signalisieren uns deutlich, dass die Diät der letzten Tage aufhören muss. Gesünder essen kann bedeuten, eine Diät zu machen, aber es kann auch bedeuten, nur noch selbst gekochte Gerichte und mehr Obst und Gemüse zu essen. Was auch immer Ihr Ziel ist, die Frühstücke und Mittagessen aus unserer Rezeptsammlung werden Ihnen helfen, gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln.
Das Geheimnis, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze einhalten können
Wenn Sie sich vorgenommen haben, Ihre Vorsätze für das nächste Jahr einzuhalten, gibt es nur noch eine Sache, die Sie erledigen müssen. Wie können Sie damit beginnen, Ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten? Es gibt 9 Geheimnisse, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze erfolgreich einhalten können:
1. Planen Sie im Voraus! Der Schlüssel zu einem guten Neujahrsvorsatz ist nicht, am Silvesterabend in einem betrunkenen Zustand daran zu denken und sich zu sagen, dass es ab morgen keine Zigaretten, keine Schokolade und keinen Alkohol mehr geben wird. Sie sollten schon Wochen vorher entscheiden, was Sie im neuen Jahr ändern wollen, denn in vielen Fällen erfordert dies sowohl eine technische als auch eine mentale Vorbereitung.
Unter mentaler Vorbereitung verstehen wir, dass Sie Ihren Geist in die richtige Stimmung versetzen, um Ihre Gewohnheiten zu ändern. Dies ist kein einfacher Prozess, und es kann lange dauern, bis man sich daran gewöhnt hat, dass sich etwas ändern wird. Mit technischer Vorbereitung sind so prosaische Dinge gemeint wie die Tatsache, dass Sie ab Anfang des Jahres keine Schokolade mehr im Haus haben, wenn Sie eine Diät machen, oder dass Sie die Form der körperlichen Betätigung wählen, die Ihnen am besten liegt, und sich die dafür notwendigen Hilfsmittel besorgen.
2. Analysieren Sie im Rahmen Ihrer Planung Ihre bisherigen Ziele. Haben Sie sie erreicht? Wenn ja, warum wurden sie erreicht? Wenn nicht, warum nicht? Es hat keinen Sinn, an denselben Zielen festzuhalten, die Sie über mehrere Jahre hinweg nicht erreichen konnten.
3. Verfeinern Sie Ihre Vorsätze und ändern Sie sie aufgrund der Misserfolge der vergangenen Jahre. Wenn Sie sich z. B. immer noch vornehmen, in diesem Jahr abzunehmen, sollte Ihr Vorsatz für dieses Jahr lauten: "Ich werde bis April 5 Pfund und bis zum 31. Dezember 10 Pfund abnehmen". Dieses konkrete Ziel wird Ihnen dabei helfen, sich an das zu halten, was Sie sich vorgenommen haben.
4. Setzen Sie sich immer nur ein einziges Ziel. Ändern Sie nur eine Sache radikal, teilen Sie Ihre Energie nicht auf. Später, wenn Sie das Gefühl haben, bis zum Sommer mit dem Rauchen aufgehört zu haben, können Sie sich ein neues Ziel setzen, aber jetzt konzentrieren Sie sich auf Ihren wichtigsten Neujahrsvorsatz.
5. Setzen Sie sich immer ein spezifisches Ziel, das erreichbar und für Sie wichtig genug ist. Wenn Sie sich sagen, dass Sie gesünder leben wollen, aber nicht wissen, wie, ist der Misserfolg vorprogrammiert. Setzen Sie sich sehr konkrete und erreichbare Schritte. Keine Cola mehr trinken. Ich steige morgens nicht in den Bus, nur weil es eine Haltestelle gibt. Dies sind kleine, leicht umsetzbare Dinge, die Tag für Tag Früchte tragen werden.
6. Am Anfang müssen Sie am strengsten mit sich selbst sein. Brechen Sie Ihren Neujahrsvorsatz mindestens 30 Tage lang nicht, denn so lange dauert es, bis eine Gewohnheit Wurzeln geschlagen hat. Wenn Sie es schaffen, 30 Tage lang eine Diät einzuhalten oder nicht zu rauchen, wird es Ihnen danach viel leichter fallen.
7. Das Ziel sollte schrittweise und kontinuierlich erreicht werden. Das bedeutet dasselbe, was wir in den vorherigen Punkten gesagt haben: in kleinen Schritten vorgehen. Teilen Sie Ihr Ziel, bis April 5 kg abzunehmen, in noch kleinere Teile auf: z. B. 1,5 kg pro Monat abnehmen. Diese Schritte werden Ihnen ein Erfolgserlebnis verschaffen, das Sie zum Weitermachen motiviert, insbesondere wenn Sie sich selbst belohnen, wenn Sie ein Unterziel erreicht haben.
8. Motivieren Sie sich gegenseitig mit Ihrem Partner! Es ist viel leichter, einen Neujahrsvorsatz einzuhalten, wenn man ein unterstützendes Umfeld hat. Denken Sie daran, wie schwierig es ist, eine Diät einzuhalten, wenn alle anderen noch Strudel essen, oder mit dem Rauchen aufzuhören, wenn alle Ihre Freunde rauchen. Suchen Sie sich Menschen, die die gleichen Ziele haben wie Sie, um sich gegenseitig zu motivieren. Wenn Sie z. B. eine Diät machen, treten Sie unserer geschlossenen Gruppe auf Facebook bei, wo Sie eine Gemeinschaft finden, die sich gegenseitig hilft.
9. Versuchen Sie, Versuchungen zu vermeiden! Machen Sie es sich nicht zu schwer, wenn Sie zu einem Sieben-Gänge-Festmahl gehen, wenn Sie eine Diät machen, oder Ihre Freundin auf eine Shoppingtour begleiten, wenn Sie sich auf einer Drifting-Tour befinden. Mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit werden Sie nicht widerstehen können. Nicht, weil Sie nicht gut genug sind, sondern weil die Menschen so sind. Wenn Sie jedoch auf Schwierigkeiten stoßen und einen weniger guten Tag haben, sollten Sie nicht verzweifeln und auf keinen Fall Ihr Ziel aufgeben. Denken Sie am Ende des Tages darüber nach, was die Ursache für Ihre Schwäche war, und lernen Sie daraus. Und am nächsten Tag sollten Sie Ihren Vorsatz weiterverfolgen, als wäre nichts geschehen.