Comment commencer à tenir vos résolutions du Nouvel An?

5 janvier 2024 par
Comment commencer à tenir vos résolutions du Nouvel An?
ImunoBran Luxembourg et France
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L'année 2024 sera l'année du Dragon, qui symbolise la force et la bonne fortune et devrait apporter une énergie dynamique et des opportunités de transformation. Les dragons sont connus pour leur vitalité et leur courage et cette année encourage les actions audacieuses et le changement. L'influence ardente du dragon peut stimuler l'innovation, mais il est important de trouver un équilibre entre l'enthousiasme et une planification réfléchie.

 

Prenez-vous des résolutions chaque année ?

L'histoire d'une résolution du Nouvel An

Vous êtes-vous déjà demandé d'où venait l'étrange superstition des résolutions du Nouvel An ? Étonnamment, elle vient de Jules César. Jules César a été le premier à faire un vœu en l'honneur de la divinité biface Janus. Il a également introduit le calendrier de 365 jours que nous utilisons encore aujourd'hui. Il n'est donc pas surprenant que le mois de janvier porte le nom de Janus. 

Selon la tradition, le premier jour de la nouvelle année est le moment idéal pour prononcer ce vœu, car Janus regarde le passé d'un côté et l'avenir de l'autre. Tout comme nous le faisons tous le 31 décembre. 


Les résolutions du Nouvel An les plus courantes

Voyons donc quelles sont les 7 résolutions du Nouvel An les plus populaires !

1. Je vais perdre du poids cette année ! Les gens sont généralement mécontents de leur poids. Il n'est donc pas surprenant que la résolution numéro un du Nouvel An soit de perdre du poids. C'est d'autant plus vrai après Noël, lorsque le poids est encore plus élevé et que les ventres sont remplis de friandises et de gâteaux.

2. Le bonheur. Une autre résolution très courante après la folie de fin d'année est que l'année prochaine sera différente. Nous souhaitons une vie plus calme et moins stressante, l'équilibre et l'harmonie, mais sans action concrète, cela reste un vœu. 

3. Économiser de l'argent est également l'une des résolutions les plus courantes du Nouvel An, et tout le monde connaît probablement quelqu'un qui s'est dit que cette année, il allait enfin mettre de l'ordre dans ses finances ! Je dépenserai moins et j'épargnerai plus, je trouverai peut-être un emploi mieux rémunéré et je commencerai enfin à épargner pour la retraite... Cela vous rappelle quelque chose ?

4. L'exercice physique régulier figure également en bonne place sur la liste des résolutions les plus courantes du Nouvel An, et cette année, il est particulièrement important. Covid nous a obligés à passer plus de temps que jamais à la maison et nous n'avons jamais autant aimé les activités de plein air qu'aujourd'hui, alors attendez vous à des résolutions du type je vais faire plus de sport.

5. Nous prenons aussi souvent la résolution d'être de meilleures personnes, de mieux nous entendre avec les autres. Cette promesse est très difficile à tenir car elle nécessiterait un changement de notre propre nature. Si vous envisagez de faire quelque chose de similaire au cours de l'année à venir, vous devez être clair sur ce que vous voulez améliorer et développer, et dans ce cas, il va de soi que vous ne devez pas abandonner après le premier échec. 

6. Respect des délais, ponctualité. Il est surprenant de voir combien de personnes pensent qu'elles doivent améliorer leur ponctualité. À partir de demain, j'arriverai toujours au travail à 8 heures, je ne serai en retard pour aucun rapport et je serai en avance pour les réunions avec les amis, et des résolutions de ce genre sont souvent prises la veille du Nouvel An. 

7. Un mode de vie et une alimentation plus sains. Après la grande gloutonnerie de Noël, de nombreuses personnes font le vœu d'adopter un régime alimentaire plus sain, car beaucoup de nos estomacs nous signalent clairement que le régime des derniers jours doit cesser. Manger plus sainement peut signifier suivre un régime, mais cela peut aussi signifier ne manger que des plats cuisinés à la maison et plus de fruits et de légumes. Quel que soit votre objectif, les petits déjeuners et déjeuners de notre collection de recettes vous aideront à développer des habitudes alimentaires plus saines.


Le secret pour tenir vos résolutions du Nouvel An

Si vous êtes décidé à tenir vos résolutions pour l'année prochaine, il ne vous reste plus qu'une chose à régler. Comment commencer à tenir vos résolutions du Nouvel An ? Il existe 9 secrets pour réussir à tenir une résolution du Nouvel An :

1. Planifiez à l'avance ! La clé d'une bonne résolution du Nouvel An n'est pas d'y penser le soir du réveillon dans un état d'ébriété et de se dire qu'à partir de demain, il n'y aura plus de cigarettes, de chocolat ou d'alcool. Vous devriez décider de ce que vous voulez changer pour la nouvelle année plusieurs semaines à l'avance, car dans de nombreux cas, cela nécessite une préparation à la fois technique et mentale. 

Par préparation mentale, nous entendons le fait de mettre votre esprit dans le bon état d'esprit pour changer vos habitudes. Ce n'est pas un processus facile, et il faut parfois beaucoup de temps pour s'habituer au fait que les choses sont sur le point de changer. Par préparation technique, on entend des choses aussi prosaïques que le fait de ne plus avoir de chocolat à la maison à partir du début de l'année si vous suivez un régime, ou de choisir la forme d'exercice qui vous convient le mieux et de vous procurer les outils nécessaires pour le faire. 

2. Dans le cadre de votre planification, analysez vos objectifs précédents. Avez-vous réussi ? Si oui, pourquoi ont-ils été atteints ? Si ce n'est pas le cas, pourquoi ? Il ne sert à rien de s'en tenir aux mêmes objectifs que vous n'avez pas réussi à atteindre depuis plusieurs années. 

3. Affinez vos résolutions et modifiez-les en fonction des échecs des années précédentes. Par exemple, si vous vous promettez toujours de perdre du poids cette année, votre résolution pour cette année devrait être la suivante : "Je perdrai 5 livres d'ici le mois d'avril et 10 livres d'ici le 31 décembre". Cet objectif précis vous aidera à respecter ce que vous vous êtes fixé. 

4. Fixez-vous toujours un seul objectif. Changez radicalement une seule chose, ne divisez pas votre énergie. Plus tard, si vous avez l'impression d'avoir arrêté de fumer d'ici l'été, vous pourrez vous fixer un nouvel objectif, mais pour l'instant, concentrez-vous sur votre principale résolution du Nouvel An.

5. Fixez-vous toujours un objectif spécifique, réalisable et suffisamment important pour vous.  Si vous vous dites que vous voulez vivre plus sainement mais que vous ne savez pas comment, l'échec est assuré. Fixez des étapes très précises et réalisables. Plus de Coca. Je ne monterai pas dans le bus le matin juste parce qu'il y a un arrêt. Il s'agit de petites choses facilement réalisables qui porteront leurs fruits jour après jour.

6. Au début, vous devez être le plus strict avec vous-même. Ne rompez pas votre résolution du Nouvel An pendant au moins 30 jours, car c'est le temps qu'il faut pour qu'une habitude prenne racine. Si vous parvenez à suivre un régime ou à ne pas fumer pendant 30 jours, ce sera beaucoup plus facile par la suite.

7. L'objectif doit être progressif et continu. Cela signifie la même chose que ce que nous avons dit dans les points précédents : procéder par petites étapes. Divisez votre objectif de perdre 5 kg d'ici avril en plusieurs parties encore plus petites : par exemple, perdre 1,5 kg par mois. Ces étapes vous donneront un sentiment de réussite qui vous incitera à continuer, surtout si vous vous récompensez lorsque vous atteignez un sous-objectif.

8. Motivez-vous mutuellement avec votre partenaire ! Il est beaucoup plus facile de tenir une résolution du Nouvel An si l'on bénéficie d'un environnement favorable. Pensez à la difficulté de suivre un régime lorsque tout le monde mange encore des strudels, ou d'arrêter de fumer lorsque tous vos amis fument. Recherchez des personnes qui ont les mêmes objectifs que vous afin de vous motiver mutuellement. Si vous suivez un régime, par exemple, rejoignez notre groupe fermé sur Facebook, où vous trouverez une communauté d'entraide. 

9. Essayez d'éviter les tentations ! Ne vous compliquez pas la tâche en vous rendant à un festin de sept plats lorsque vous êtes au régime, ou en accompagnant votre petite amie dans une virée shopping lorsque vous faites du thrifting. Il est presque certain que vous ne résisterez pas. Non pas parce que vous n'êtes pas assez bon, mais parce que les gens sont comme ça. Toutefois, si vous rencontrez des difficultés et que vous passez une moins bonne journée, ne désespérez pas et n'abandonnez surtout pas votre objectif. À la fin de la journée, réfléchissez à la cause de votre faiblesse et tirez-en les leçons. Et le lendemain, poursuivez votre résolution comme si de rien n'était!

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