Les chercheurs reconnaissent de plus en plus que la dépression est un état qui prend racine dans une inflammation chronique. L'inflammation se produit dans tout le corps en raison d'un stress non géré, de l'activation de pensées et de sentiments de combat ou de fuite, ainsi que d'aliments et d'autres substances inflammatoires. Certaines cytokines et autres messagers inflammatoires, tels que la CRP, l'IL-1, l'IL-6 et le TNF-alpha, sont prédictifs et corrélés à la dépression. Mercola écrit : "Par exemple, dans la dépression mélancolique, le trouble bipolaire et la dépression post-partum, les globules blancs appelés monocytes expriment des gènes pro-inflammatoires qui provoquent la sécrétion de cytokines." La sensibilité au cortisol diminue alors, mais le cortisol est une hormone du stress qui protège de l'inflammation. "Ensemble, note Mercola, ces agents inflammatoires transfèrent des informations à votre système nerveux, généralement en stimulant votre nerf vague, qui relie votre intestin et votre cerveau." C'est important car le nerf vague joue un rôle central dans la santé des organes digestifs et du cœur, notamment dans la production de sérotonine.
Les chercheurs pensent qu'au moins un tiers des patients déprimés présentent des niveaux élevés d'inflammation. Il a été démontré que les médicaments anti-inflammatoires modifient favorablement les voies neurochimiques impliquées dans la dépression. Cependant, il existe des agents anti-inflammatoires naturels, notamment la curcumine (issue du curcuma) et la boswellia. La cétose nutritionnelle diminue également l'inflammation. Les acides gras oméga-3 d'origine animale (saumon, huile de poisson) et la vitamine D3 sont également des nutriments anti-inflammatoires importants. En outre, le yoga et la respiration profonde détendent le système nerveux sympathique et, à leur tour, calment le nerf vague.
Adapté de "Depression Linked to Inflammation Gains Strength", par Joseph Mercola, DO, sur https://articles.mercola.com. Une liste générale des agents anti-inflammatoires disponibles sur https://greenmedinfo.com/pharmacological-action/anti-inflammatory-agents.