Ces questions vous donneront un indice.
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Au printemps surtout, lorsque le temps changeant s'ajoute à tous les aspects susmentionnés, il est fréquent d'être victime de diverses maladies, virus ou grippes. Le dénominateur commun est généralement une immunité affaiblie. Mais cela peut aussi provenir d'autres problèmes dont vous n'avez peut-être même pas conscience. Découvrez comment votre système immunitaire se porte et comment vous pouvez renforcer son bon fonctionnement.
Qu'est-ce que l'immunité naturelle et comment fonctionne-t-elle?
L'immunité fait référence aux défenses de notre corps. Le rôle principal du système immunitaire est de protéger l'organisme contre les agents pathogènes et les antigènes sous la forme de différents types de bactéries, de virus, de substances étrangères, de parasites ou également de cellules altérées (cellules tumorales) de notre corps. En d'autres termes, de toutes les influences négatives, externes et internes, susceptibles de provoquer un affaiblissement, une maladie ou même la mort de l'organisme. Le système immunitaire est essentiellement divisé en deux catégories: spécifique et non spécifique. L'immunité non spécifique est innée et moins adaptable. Il est fourni par la peau, les muqueuses, l'estomac (barrières empêchant la pénétration des bactéries), des globules blancs capables de phagocytose (absorption de particules étrangères), les interférons (protéines qui empêchent les virus de se multiplier). L'immunité spécifique est ciblée et adaptative. Elle est fournie par les lymphocytes T et B, qui forment des anticorps ciblés qui combattent les infections et les cellules altérées par les tumeurs. Ils jouent également un rôle majeur dans la mémoire immunologique, qui est appliquée dans la vaccination.
Les symptômes et les causes les plus courants d'une immunité affaiblie
Une immunité affaiblie n'est pas quelque chose qui nous arrive du jour au lendemain. Il s'agit généralement d'une combinaison de plusieurs symptômes et de situations qui s'inscrivent dans la durée.Lesquelles sont les plus courantes?
- fatigue et somnolence
- le sentiment que "quelque chose se glisse dans votre tête"
- tomber malade à cause d'une angine, d'un rhume ou d'une grippe plusieurs fois par an
- des problèmes d'estomac et d'intestin
- manque d'appétit
- eczéma, boutons de fièvre, éruptions cutanées
- mauvaise cicatrisation des plaies, etc
Quelles sont les principales causes de l'affaiblissement de l'immunité?
- régime alimentaire malsain, mauvaise composition du régime
- le manque d'exercice
- le stress prolongé
- le manque de sommeil
- le tabagisme, l'alcool
- un environnement de vie inadapté et malsain
- certains types de médicaments, etc
Comment reconnaître en quelques questions si votre immunité est affaiblie?
Nous avons préparé quelques questions qui peuvent vous indiquer comment se porte votre système immunitaire. Essayez de répondre à toutes ces questions honnêtement et soyez aussi honnête que possible avec vous-même.
- Vous vous réveillez fatigué le matin?
- Souffrez-vous d'insomnie?
- Vous sentez-vous constamment tendu?
- Vous devez faire face à de nombreuses situations stressantes au quotidien et vous ne vous sentez pas à l'aise dans cette position?
- Avez-vous été malade plus de 3 fois cette année?
- Souffrez-vous de problèmes gastriques ou intestinaux ou d'un manque d'appétit?
- Avez-vous un jour sans activité sportive au moins 4 fois par semaine?
- Vous n'avez pas le temps de prendre un petit-déjeuner?
- Mangez-vous moins de 3 repas équilibrés par jour?
- Mangez-vous moins de 4 portions de légumes et de fruits frais par jour?
- Vous souffrez d'infections, d'asthme ou d'inflammations fréquentes?
- Fumez-vous?
- Consommez-vous de l'alcool plusieurs fois par semaine?
Si vous répondez oui à plus de la moitié des questions, vous devez réfléchir aux changements qui pourraient rééquilibrer votre système immunitaire. Si vous voulez être sûr à 100% de l'état de votre immunité, il est bien sûr conseillé de consulter un médecin et de subir un examen de laboratoire approfondi.
Qu'est-ce qui aide l'immunité affaiblie?
En règle générale, notre système immunitaire reflète notre mode de vie. Si nous voulons nous maintenir en bonne santé, nous devons nous concentrer principalement sur une alimentation saine et un exercice physique régulier. Il est absolument essentiel de fournir à l'organisme tous les nutriments, minéraux et vitamines nécessaires. Bien entendu, il est également important d'apprendre à mieux gérer les situations stressantes, de travailler sur un esprit sain dans un corps sain et de ne pas oublier de se reposer et de dormir suffisamment.